「7時間寝た」
「早く寝た」

それでも疲れが取れないとき、
私たちはつい
「もっと寝なきゃ」
と考えてしまいます。

でも実は、
睡眠の質は
時間よりも、脳が回復できているかどうか
が大きく関係していると言われています。

脳は、
考える・判断する・気を使うだけで
多くのエネルギーを使います。
その過程で生じる物質が増えると、
やる気が出にくくなったり、
回復感を感じにくくなることがあります。

この状態のまま眠っても、
体は休んでいるのに
脳は完全にオフに切り替われていない。
それが
「寝ているのに疲れる」感覚につながることがあります。

umbrellaが大切にしているのは
「外から直すより、内側から整える美容」。

ヘッドスパも
一時的な気持ちよさではなく、
頭・首まわりをゆるめることで
脳が自然に休みに入れる状態をつくるケア
だと考えています🌿

頑張らなくてもいい。
無理に変えなくてもいい。

まずは、
脳を休ませる準備をしてあげること。
それが、睡眠の質を見直す第一歩かもしれません。