こんにちは！！

今日はインナービューティー、ボディメイクでumbrellaでもオススメしている

ファスティングについて説明しますね(^^♪

★ファスティングとは
ファスティングとはつまり「断食」。断食するという意味のｆａｓｔの英語の名詞形に
なります。ｕｍｂｒｅｌｌａで勧めているファスティングとは、一般栄養学とは異なる「
酵素栄養学」を基に組み立てられた断食プログラムになります。113種類の野菜と果物を
発酵させ作られた酵素ドリンクを用いながら、気軽に行えるプログラムとなっています。

★ファスティングはなんのためにやるの？
私たち現代人の食事は飽食時代ということもあり、食べ過ぎ傾向の人も多いです。さら
にたくさんの添加物や有害物質が日々体の中に溜め込まれています。それらと共にお肉や
魚などの動物性タンパク質を多く摂っており、胃や腸などの消化器官は２４時間休むこと
なく働き続けています。
ファスティングは一時的に固形物の食事を断つことで、その溜め込んだ有害物質を排出
させ、働き続けている内臓にお休みを与えることを目的としています。

★ファスティングにはどんな効果があるの？
まず食事を断つことでカロリーが抑えられ、体重が落ちます。女性にとっては最も重要
な効果と言えるでしょう。しかしこれは一時的なものでもあります。同時に有害物質が体
外に排出されることによって、デトックス効果を得ることができます。この効果によって
代謝が上がり、ファスティング後も痩せやすい体を手に入れることができます。
また腸内環境が整うことにより便通も良くなります。便通が悪いと腸内の悪玉菌が増殖
し、むくみや血行不良の原因になります。これらはダイエットの障害にもなります。
そして代謝が良くなると肌のターンオーバーも活発に行われるので、肌の再生力が上が
り肌ツヤが良くなります。
ここまではファスティングの直接的な効果です。二次的なものとしては普段濃い味や化
学調味料によって麻痺した味覚が、固形物を断つことでリセットされ素材本来の味を感じ
ることができます。そうすると味付けも薄くなり塩分の摂りすぎなどを防ぐことができま
す。また食べられない苦しい期間を終えると、食べることの有り難さも感じることができ
るので食に対する意識がかわります。ファスティングは心身共に浄化する効果があります
。
次回は実際のプログラム内容について説明します(^^)/♪