秋に抜け毛が増えるのは女性ホルモンのせい?頭皮の血行とヘッドスパでできること

2026-08-26

秋の抜け毛、本当の原因は何だろう？

秋の抜け毛ケアヘッドスパで頭皮の血行を促す施術風景

鏡を見るたびに、髪の量が減っているような気がする。シャンプーのときに手にかかる髪が多い。そんな変化を感じる方が増えるのが秋という季節です。

「季節の変わり目だから」と思っていても、実は複数の要因が重なっていることが多いのです。自律神経の乱れ、血行の低下、夏の紫外線ダメージの蓄積。そして40代以降の女性であれば、女性ホルモンの変化も見えないところで頭皮に影響を与えているかもしれません。

原因がひとつではないからこそ、「秋だから仕方ない」と諦めるのではなく、何が起きているのか向き合うことが、対策の第一歩になります。

女性ホルモンの変化は血管にも作用する

40代、50代になってから秋の抜け毛が気になるようになった方は多いのではないでしょうか。これは単なる気のせいではなく、女性ホルモンの変化が関係しているという指摘があります。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンには、血管の柔軟性を保つ働きがあるといわれています。この分泌が低下してくると、血管は硬くなりやすくなり、その結果として頭皮への血流も悪くなるケースもあるのです。血行が悪くなれば、毛根に十分な栄養や酸素が届きにくくなり、毛髪の成長が阻害されることがあります。

つまり、秋の抜け毛には「ホルモン変化→血行不良→毛根の栄養不足」という連鎖が関わっている可能性があるということです。

自律神経の乱れと血行不良が重なるとき

秋は気温が下がり始める季節です。昼夜の温度差が大きくなることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経が乱れると、血管を広げたり縮めたりする機能が本来の力を発揮できず、血流が悪くなることがあります。

そこに加えて、夏の間に頭皮が浴び続けた紫外線のダメージが残っていることもあります。紫外線は頭皮の血流を悪くするだけでなく、毛根にも直接ダメージを与えるとも考えられています。

自律神経の乱れ、血行不良、紫外線ダメージ、そしてホルモン変化——これらが同時に起きている秋だからこそ、抜け毛が気になるというわけです。

頭皮マッサージで血流を促してみる

毎日のケアの中で、すぐに始められることがあります。それが頭皮マッサージです。

指の腹を使い、頭皮に対して円を描くようにゆっくりマッサージをすると、血行が促進されるといわれています。マッサージによって血流が良くなれば、毛根に栄養が届きやすくなり、髪の成長を助けることにつながります。

シャンプー中や、お風呂上がりのリラックスタイムに数分でも構いません。習慣として取り入れやすく、かつ続けやすいケア方法です。ただし強く押しすぎると頭皮を傷める可能性があるため、優しく、気持ちよいと感じる力加減で行うことが大切です。

ヘッドスパが頭皮血行を高める理由

毎日のマッサージに加えて、サロンでのヘッドスパは頭皮血行を高めるための実践的な選択肢になります。

umbrellaでは、頭皮の汚れや皮脂をすっきり落とす【浄化】ヘッドスパ￥11,550 (税込) をはじめ、髪質改善施術と組み合わせられるヘッドスパメニューをご用意しています。

ヘッドスパの施術を受けることで、プロの手による丁寧なマッサージにより血行が促進されます。自分では行き届かない圧加減や角度でアプローチできるため、より効果的に頭皮の血流改善を期待できます。加えて、ヘッドスパはリラクゼーション効果をもたらし、自律神経を整えるのにも役立つといわれています。

umbrellaのヘッドスパメニュー例：

【浄化】ヘッドスパ￥11,550 (税込) — 頭皮の汚れ・皮脂をリセット
髪質改善カラー＋【至福】ヘッドスパ￥20,130 (税込)
髪質改善カラー＋【快眠】ヘッドスパ￥19,030 (税込)
髪質改善ストレート＋【至福】ヘッドスパ￥31,130 (税込)
髪質改善ストレート＋【快楽】ヘッドスパ￥30,030 (税込)
髪質改善カット＋【快楽】ヘッドスパ￥20,130～ (税込)
カット＋【快楽】ヘッドスパ￥8,800～ (税込)

ヘッドスパは「頭皮の悩みを整える時間」であると同時に、日々の忙しさから少し離れてゆったり過ごせる「ご褒美の時間」でもあります。

こんな秋の抜け毛の悩みはありませんか？

秋になると突然抜け毛が増えた気がする
年々秋の抜け毛の量が増えているように感じる
頭皮の乾燥や硬さが気になる季節
血行が悪いのかもと心当たりがある
毎日のマッサージだけでなく、プロのケアも試したい
40代以降、頭皮の変化をどう対応していいか分からない

よくある質問

Q. 秋の抜け毛はいつまで続きますか？

A. 季節性の抜け毛は通常、気温が安定する冬中盤から春にかけて落ち着く傾向があります。ただ個人差があるため、頭皮ケアを継続しながら様子を見ることをおすすめします。抜け毛の量が異常に多い、頭皮に強いかゆみや炎症がある場合は、医療機関への相談もご検討ください。

Q. 頭皮マッサージはどのくらい続けると効果が出ますか？

A. 正確な期間は個人差がありますが、頭皮環境が整うには通常数週間から数か月の継続が必要といわれています。焦らず、習慣として続けることが大切です。その過程でサロンのヘッドスパを組み合わせると、より変化を感じやすくなります。

Q. ホルモン変化による抜け毛に、ヘッドスパは効きますか？

A. ヘッドスパは血行を高めるためのケアであり、ホルモンそのものを調整するわけではありません。ただ、血行改善による毛根への栄養補給、そしてリラクゼーション効果による自律神経の安定化は、頭皮環境を整えるためには重要な要素です。ホルモン変化が疑われる場合は医療機関への相談も組み合わせながら、サロンケアでできることにお取り組みください。

Q. 髪質改善メニューとヘッドスパの組み合わせは、抜け毛に効きますか？

A. 髪質改善メニューは毛髪のダメージケアに、ヘッドスパは頭皮環境の改善に作用します。毛髪と頭皮の両方にアプローチすることで、より総合的な頭皮・毛髪のコンディション向上が期待できます。詳しい効果や進め方は、カウンセリング時にご相談ください。