こんばんは
アンブレラ代表の井上です。

食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、そして緊急事態宣言も明けたので行楽の秋ですね。

皆さんは、この秋どのように過ごす予定でしょうか？？

私、以前ファスティングしてからずっと体系を維持していたのですが食欲の秋の前に
体重が増加気味、、、😢

最近では、サロンワークをする時間も激減し１日パソコンの前に座りっきりの毎日なので

運動不足と食欲が止まらない、、、

これでは病気になってしまう、、、ということで
来年２月の健康診断に向いけて９月１８日～
136日間の減量をやると決めました、、、
目標は、『-8.7キロ』
１日換算で『-0.06397、、、キロ』

なぁ～んだ余裕じゃん✨って思いましたが
人間って意思が弱いもので”毎日コツコツ”ってなかなかできないもんですね、、、💦

学生の時を思い出してみてください
テスト前じゃないのに”コツコツ毎日勉強”していた人が何人いるでしょうか
少なくても私は違います(;^ω^)
※というよりテスト前でもやってないか、、、

減量も一緒で”毎日コツコツ”よりも”集中して”○日頑張る”という方が私にはあっているように思うので
再び、、、いや三度、、、ファスティングをやりました

 

オレンジの線が９月１８日～毎日『-0.06397、、、キロ』引いて来年１月３１日で『-8.7キロ』になる線です。
青い線がその日の体重です。
私の意思の弱さがわかりますね、あせあせ←最近のJKの流行り

ただファスティングをした期間で一気に下がっているのが見てわかりますね✨

現在、ファスティング後４日経っていますが意識も高まって
暴飲暴食もさほどせず、、というか胃も小さくなったのか
その後も『0.5キロ』落ちています。

次回は、感覚狭いですが日程の関係で１１月１日～ファスティングを開始します。
※年内、もう一度（合計3回）

ご興味ある方は、一緒にやりましょう(^^♪

ちなみにファスティング後
栃木県佐野市に行ったときに佐野ラーメンも食べていますが問題なし

※ファスティングは、７日間頑張ってあとは通常の食事でキープすればいいので意思が弱い方にオススメなんです

～　注意　～
最近、有名人なども多く行っているファスティングですが
本来ファスティングの目的は、減量などの目的よりも”健康”を目的としたものです。
私も、花粉症や肩こり頭痛の緩和に繋がりました。
ただ、これらには個人差がありますのでご注意ください

 

過去のファスティング記録はこちら

https://umbrella-no9.net/body